Herkulliset Kananmuna-Avokadoleivät

Tämä nopea ja ravitseva resepti yhdistää avokadon kermaisuuden ja kananmunan proteiinipitoisuuden herkulliseksi aamiaiseksi tai kevyeksi lounaaksi.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Paahda täysjyväleipäviipaleet kullanruskeiksi.
  2. Keitä kananmunat haluamasi kypsyysasteen mukaan (noin 6-8 minuuttia).
  3. Samaan aikaan, halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi avokadon massa kulhoon ja murskaa se haarukalla. Lisää suolaa, mustapippuria ja tuoretta sitruunamehua maun mukaan.
  4. Levitä murskattu avokado paahdetuille leiville.
  5. Kun kananmunat ovat valmiit, kuori ne ja viipaloi.
  6. Aseta kananmunaviipaleet avokadon päälle.
  7. Koristele tuoreilla yrteillä, jos haluat, ja tarjoa heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu8 g

Katso myös