Herkulliset Kananmuna-Avokadoleivät
Tämä nopea ja ravitseva resepti yhdistää avokadon kermaisuuden ja kananmunan proteiinipitoisuuden herkulliseksi aamiaiseksi tai kevyeksi lounaaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Paahda täysjyväleipäviipaleet kullanruskeiksi.
- Keitä kananmunat haluamasi kypsyysasteen mukaan (noin 6-8 minuuttia).
- Samaan aikaan, halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi avokadon massa kulhoon ja murskaa se haarukalla. Lisää suolaa, mustapippuria ja tuoretta sitruunamehua maun mukaan.
- Levitä murskattu avokado paahdetuille leiville.
- Kun kananmunat ovat valmiit, kuori ne ja viipaloi.
- Aseta kananmunaviipaleet avokadon päälle.
- Koristele tuoreilla yrteillä, jos haluat, ja tarjoa heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 8 g |



