Herkulliset Kananmuna-Avokadoleivät

Yksinkertainen ja ravitseva aamiainen tai välipala, jossa yhdistyvät kananmunan proteiini ja avokadon terveelliset rasvat.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kananmunat haluamasi kypsyyden mukaan (noin 8-10 minuuttia kiehuvassa vedessä).
  2. Kun kananmunat ovat valmiit, jäähdytä ne kylmässä vedessä ja kuori.
  3. Samaan aikaan, paahtaa täysjyväleipäviipaleet kullanruskeiksi.
  4. Halkaise avokadot, poista kivet ja kaavi hedelmäliha kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja lisää sitruunamehu, suola ja pippuri.
  5. Levitä avokadomurska paahtoleiville.
  6. Leikkaa keitetyt kananmunat viipaleiksi ja asettele ne avokadon päälle.
  7. Koristele tuoreella korianterilla tai persiljalla, jos haluat.
  8. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu8 g

Katso myös