Herkulliset Kananmuna-Avokadoleivät

Yksinkertainen ja ravitseva aamiainen tai välipala, jossa yhdistyvät kananmunat ja avokado.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kananmunat haluamasi kypsyyden mukaan (esimerkiksi 6-8 minuuttia).
  2. Pa Toastaa täysjyväleivät paahtimessa tai pannulla kullanruskeiksi.
  3. Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha kulhoon. Muussaa se haarukalla ja mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
  4. Levitä avokadomössö paahtoleivän päälle.
  5. Kuori keitetyt kananmunat ja viipaloi ne. Aseta munaviipaleet avokadon päälle.
  6. Koristele tuoreilla yrteillä, jos käytät.
  7. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini14 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva18 g
Kuitu7 g

Katso myös