Herkulliset Kananmuna-avokadoleivät

Kuvaus: Nämä ravitsevat kananmunalla ja avokadolla täytetyt leivät ovat täydellinen aamupala tai kevyt lounas. Ne ovat maukkaita, täyttäviä ja nopeita valmistaa.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 300 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kananmunat haluamasi kypsyyden mukaan, noin 6-8 minuuttia.
  2. Pa Toastaa täysjyväleipä viipaleet kullanruskeiksi.
  3. Samaan aikaan, leikkaa avokado puoliksi ja poista kivi. Lusikoi avokadon liha kulhoon ja murskaa se haarukalla. Lisää suolaa, mustapippuria ja sitruunamehua maun mukaan.
  4. Kun kananmunat ovat kypsiä, jäähdytä ne kylmässä vedessä, kuori ja leikkaa puoliksi.
  5. Levitä murskattu avokado paahtoleivän päälle.
  6. Aseta kananmunan puolikkaat avokadon päälle ja koristele tuoreilla yrteillä, jos käytät.
  7. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia300 kcal
Proteiini12 g
Rasva15 g
Kuitu7 g

Katso myös