Herkulliset Kananmuna-Avokadoleivät

Kuvaus: Täyteläiset ja ravitsevat avokadoleivät kananmunalla, täydellinen aamiaiseksi tai välipalaksi.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Paahda täysjyväleipäviipaleet haluamallasi tavalla.
  2. Keitä kananmunat haluamasi kypsyyden mukaan (esimerkiksi 6-8 minuuttia).
  3. Samaan aikaan, halkaise avokado, poista kivi ja soseuta avokado kulhossa. Lisää suolaa, pippuria ja sitruunamehua maun mukaan.
  4. Kun leivät ovat paahtuneet, levitä avokadosose jokaiselle viipaleelle.
  5. Kuori keitetyt kananmunat ja viipaloi ne. Aseta kananmunaviipaleet avokadon päälle.
  6. Koristele tuoreella korianterilla tai persiljalla, jos käytät. Tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva18 g
Kuitu7 g

Katso myös