Herkulliset Kananmuna-avokadoleivät

Kuvaus: Nämä kananmunalla ja avokadolla täytetyt leivät ovat täydellinen aamupala tai kevyempi lounas. Ne tarjoavat terveellisiä rasvoja ja proteiinia.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kananmunat haluamasi kypsyyden mukaan (noin 6-8 minuuttia).
  2. Pa toastaa täysjyväleipä viipaleet pannulla tai leivänpaahtimessa.
  3. Samaan aikaan, halkaise avokado ja poista kivi. Lusikoi avokadon liha kulhoon ja murskaa se haarukalla. Lisää suolaa, pippuria ja sitruunamehua maun mukaan.
  4. Kun leipä on valmis, levitä murskattu avokado tasaisesti leipäviipaleiden päälle.
  5. Kuori ja viipaloi keitetyt kananmunat. Aseta viipaleet avokadon päälle.
  6. Koristele tuoreilla yrteillä, jos käytät, ja nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit28 g
Rasva20 g
Kuitu7 g

Katso myös