Herkulliset Kananmuna-Avokadoleivät

Nämä herkulliset kananmunalla ja avokadolla täytetyt leivät ovat täydellinen aamupala tai välipala. Ne ovat ravitsevia ja helppoja valmistaa.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kananmunat kattilassa noin 8-10 minuuttia, kunnes ne ovat kovaksi keitettyjä. Jäähdytä ja kuori munat.
  2. Samaan aikaan, leikkaa avokado puoliksi, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja lisää sitruunamehu, suola ja pippuri.
  3. Pa toastaa täysjyväleipä viipaleet haluamallasi tavalla.
  4. Levitä muussattu avokado leivän päälle.
  5. Viipaloi keitetyt kananmunat ja asettele ne avokadon päälle.
  6. Koristele tuoreella basilikalla tai persiljalla, jos haluat.
  7. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini14 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu8 g

Katso myös