Herkulliset Kananmuna-avokadosandwichit

Nämä ravitsevat ja maukkaat kananmunista ja avokadosta valmistetut sandwichit ovat täydellinen aamupala tai välipala.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 400 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kananmunat koviksi (noin 9-10 minuuttia). Jäähdytä, kuori ja viipaloi.
  2. Halkaise avokadot, poista kivi ja kaavi massa kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja lisää hieman suolaa, mustapippuria ja sitruunamehua makua antamaan.
  3. Paahda leipäviipaleet kevyesti.
  4. Levitä avokadotahna kahden leipäviipaleen päälle.
  5. Aseta kananmunaviipaleet avokadon päälle.
  6. Lisää halutessasi tuoretta korianteria tai persiljaa.
  7. Peitä jäljellä olevilla leipäviipaleilla ja leikkaa sandwichit puoliksi.

Ravintoarvot (per annos)

Energia400 kcal
Proteiini18 g
Hiilihydraatit42 g
Rasva18 g
Kuitu8 g

Katso myös