Herkulliset Kananmuna-avokadosandwichit
Nämä ravitsevat ja maukkaat kananmunista ja avokadosta valmistetut sandwichit ovat täydellinen aamupala tai välipala.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kananmunat koviksi (noin 9-10 minuuttia). Jäähdytä, kuori ja viipaloi.
- Halkaise avokadot, poista kivi ja kaavi massa kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja lisää hieman suolaa, mustapippuria ja sitruunamehua makua antamaan.
- Paahda leipäviipaleet kevyesti.
- Levitä avokadotahna kahden leipäviipaleen päälle.
- Aseta kananmunaviipaleet avokadon päälle.
- Lisää halutessasi tuoretta korianteria tai persiljaa.
- Peitä jäljellä olevilla leipäviipaleilla ja leikkaa sandwichit puoliksi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 18 g |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 8 g |




