Herkulliset Kananmuna-Pinaatti-Toastit

Nopea ja ravitseva aamupala, jossa yhdistyvät kananmunat ja tuore pinaatti. Valmistusaika on vain 15 minuuttia ja annosmäärä on 2.

  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Lisää tuore pinaatti pannulle ja paista, kunnes se on nuhjautunut, noin 2-3 minuuttia.
  3. Riko kananmunat pannulle pinaatin päälle. Mausta suolalla, pippurilla ja valkosipulijauheella.
  4. Peitä pannu kannella ja kypsennä munia haluamasi kypsyyden mukaan, noin 4-6 minuuttia.
  5. Pa toast leipäviipaleet toisaalla paahtimessa tai paistinpannussa.
  6. Aseta paistetut kananmunat ja pinaatti leivän päälle. Koristele tuoreilla yrteillä.
  7. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini14 g
Hiilihydraatit22 g
Rasva12 g
Kuitu4 g

Katso myös