Herkulliset Kananmuna-Pinaatti-Toastit
Nopea ja ravitseva aamupala, jossa yhdistyvät kananmunat ja tuore pinaatti. Valmistusaika on vain 15 minuuttia ja annosmäärä on 2.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää tuore pinaatti pannulle ja paista, kunnes se on nuhjautunut, noin 2-3 minuuttia.
- Riko kananmunat pannulle pinaatin päälle. Mausta suolalla, pippurilla ja valkosipulijauheella.
- Peitä pannu kannella ja kypsennä munia haluamasi kypsyyden mukaan, noin 4-6 minuuttia.
- Pa toast leipäviipaleet toisaalla paahtimessa tai paistinpannussa.
- Aseta paistetut kananmunat ja pinaatti leivän päälle. Koristele tuoreilla yrteillä.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 14 g |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 4 g |

