Herkulliset Kananrinta-Kasvispaistokset
Tämä maukas kanaruoan resepti yhdistää mehukkaat kananrinnat tuoreisiin kasviksiiin. Sopii erinomaisesti nopeaksi illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää pannulle kananrintafileet ja paista noin 5-7 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota kana pois pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle paprika, kesäkurpitsa, punasipuli ja valkosipuli. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Mausta kasvikset suolalla, mustapippurilla, oreganolla ja paprikajauheella. Sekoita hyvin.
- Leikkaa kananrinnat viipaleiksi ja lisää ne takaisin pannulle kasvisten joukkoon. Sekoita ja kuumenna vielä hetki.
- Tarjoile annokset lämpiminä, koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 35 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


