Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä

Tämä resepti tarjoaa mehukkaita kananrintafileitä, jotka on maustettu raikkaalla sitruunalla ja tuoreilla yrteillä. Täydellinen ateria arkeen tai juhlaan!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
  3. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista hetki, kunnes se on kullankeltainen.
  4. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  5. Purista sitruunan mehu ja lisää se pannulle yhdessä sitruunan raastetun kuoren, timjamin ja rosmariinin kanssa.
  6. Anna hautua vielä muutama minuutti, jotta maut sekoittuvat.
  7. Tarjoile kananrintafileet esimerkiksi salaatin tai riisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini32 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva18 g
Kuitu0 g

Samankaltaisia reseptejä