Herkulliset Kananuggetit
resepti

Nämä rapeat kananuggetit ovat täydellinen välipala tai pääruoka, joka sopii koko perheelle.
Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 500 g broilerin rintafileetä
- 1 dl vehnäjauhoja
- 2 munaa
- 2 dl pankojauhoja
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikaa
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl sipulijauhetta
- 1 dl öljyä paistamiseen
Ohje:
1. Leikkaa broilerin rintafileet pieniksi paloiksi.
2. Valmistele kolme kulhoa: laita vehnäjauhot yhteen, vatkaa munat toiseen ja kaada pankojauhot kolmannelle.
3. Mausta vehnäjauhot suolalla, mustapippurilla, paprikalla, valkosipulijauheella ja sipulijauheella.
4. Kääntele kananpalat ensin vehnäjauhoissa, sitten munassa ja lopuksi pankojauhoissa, kunnes ne ovat täysin peitettyjä.
5. Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä.
6. Paista nuggetteja noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
7. Nosta paistetut nuggetit talouspaperin päälle valumaan.
8. Tarjoile lämpimänä dipin kanssa.

Ravintosisältö (annosta kohti):
- Energia: 350 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 1 g

Arviot: 3.31 (5405 arviota) ★★★★★ Jaa