Herkulliset Kanasalaatti Wrapit
Herkulliset Kanasalaatti Wrapit
resepti
Tämä raikas ja täyttävä kanasalaatti wrap on täydellinen lounas tai kevyempi illallinen. Valmistusaika on vain 20 minuuttia ja se riittää 2 hengelle.
Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 paistettua kananrintafileetä, pilkottuna
- 1 dl salaattisekoitusta (esim. jäävuorisalaatti, rucola)
- 1/2 kurkku, viipaloituna
- 1 tomaatti, kuutioituna
- 1/4 punasipulia, ohuina viipaleina
- 1 dl maustamatonta jogurttia
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 2 täysjyväwrapia
Ohje:
1. Valmistele kaikki ainesosat. Pilko paistettu kananrintafile ja vihannekset.
2. Sekoita jogurtti ja sitruunamehu kulhossa, mausta suolalla ja pippurilla.
3. Lisää pilkotut kananpalat, salaattisekoitus, kurkku, tomaatti ja punasipuli jogurtti-seokseen. Sekoita hyvin.
4. Ota wrapit ja laita täytettä niiden keskelle. Kääri wrapit tiiviisti.
5. Voit nauttia wrapit heti tai kääriä ne foliota ja viedä mukaasi.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 350 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 4.67 (3770 arviota) ★★★★★