Herkulliset Kanasalaatti Wrapit
Herkulliset Kanasalaatti Wrapit
resepti
Tämä raikas ja täyttävä kanasalaattiwrap on täydellinen lounas tai kevyt illallinen. Se yhdistää maukkaan kanan, tuoreet vihannekset ja kermaisen kastikkeen. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 2 kypsää kananrintafileetä- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 paprika (mieluiten punainen tai keltainen)
- 1 kurkku
- 100 g salaattia (esimerkiksi jääsalaatti tai roomansalaatti)
- 150 g kermaviiliä
- 1 rkl sitruunamehua
- 1 tl hunajaa
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet:
1. Kypsennä kananrintafileet pannulla keskilämmöllä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla ja pippurilla.2. Anna kanan jäähtyä hetki ja leikkaa se sitten suikaleiksi.
3. Pilko avokado, paprika ja kurkku pieniksi paloiksi.
4. Sekoita kermaviili, sitruunamehu ja hunaja kulhossa. Mausta seos suolalla ja pippurilla.
5. Ota wrapit ja aseta niiden päälle salaattia, kanasuikaleita, avokadoa, paprikaa ja kurkkua.
6. Lusikoi päälle kermaviilikastiketta ja kääri wrapit tiiviisti.
7. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 350 kcal- Proteiini: 25 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 3.08 (4162 arviota) ★★★★★