Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle ja ravitsevalle ateriaväliin. Ne ovat helppoja valmistaa ja voit muunnella täytteitä oman maun mukaan.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 4 suurta täysjyvätortillaa- 1 dl hummusta
- 1 paprika, suikaloituna
- 1 kurkku, viipaloituna
- 1 avokado, viipaloituna
- 1 dl raastettua porkkanaa
- 1/2 dl tuoretta korianteria, silputtuna
- 1/2 dl fetajuustoa murennettuna (valinnainen)
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet:
1. Levitä hummus tasaisesti jokaisen tortillan päälle.2. Aseta tortillalle kerros suikaloitua paprikaa, viipaloitua kurkkua, avokadoa, raastettua porkkanaa ja silputtua korianteria.
3. Lisää halutessasi fetajuustoa.
4. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
5. Käännä tortillan reunat sisäänpäin ja rullaa tiiviiksi wrapiksi.
6. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (1 annos):
Kalorit: 250 kcal
Proteiini: 8 g
Hiilihydraatit: 30 g
Rasva: 10 g
Kuitu: 5 g
Arviot: 4.78 (5896 arviota) ★★★★★