Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto nopeaksi lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrappia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 paprika (punainen tai keltainen)
- 1 kurkku
- 1 porkkana
- 100 g salaattisekoitusta
- 50 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua (valinnainen)
Ohjeet:
1. Huuhtele ja kuori porkkana, kurkku ja avokado. Leikkaa kaikki vihannekset ohuiksi suikaleiksi.
2. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin pinnalle.
3. Aseta salaattisekoitus, vihannekset ja avokado wrapsien keskelle.
4. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla halutessasi.
5. Käännä wrapin reunat sisäänpäin ja rullaa se tiiviiksi.
6. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 7 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 3.43 (5492 arviota) ★★★★★