Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä väriä ja makua täynnä olevat kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyeksi lounaaksi tai välipalaksi. Nopeat valmistaa ja maukkaat syödä!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 2 wrapia
Ainesosat:
- 2 täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1 dl hummusta
- 1 pieni kurkku
- 1 punainen paprika
- 1 dl tuoreita pinaatinlehtiä
- 1/2 dl raastettua porkkanaa
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua (halutessasi)
Ohje:
1. Aloita pesemalla ja pilkkomalla kurkku ja punainen paprika pieniksi kuutioiksi.2. Halkaise avokado, poista kivi ja muussa hedelmäliha haarukalla. Lisää joukkoon sitruunamehua, suolaa ja pippuria.
3. Levitä hummus tasaisesti kummankin wrapin päälle.
4. Lisää päälle pinaatinlehdet, raastettu porkkana, kurkku- ja paprikakuutiot.
5. Lisää viimeisenä muussattu avokado tasaisesti wrapin päälle.
6. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa halutessasi puoliksi.
7. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per wrap):
- Energiaravintoarvo: 300 kcal- Proteiini: 10 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 4.89 (5072 arviota) ★★★★★