Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat nopea ja ravitseva vaihtoehto lounaalle tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja väriä, ja voit muokata täytteitä mielesi mukaan.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosaluettelo
- 4 täysjyväwrapia tai tortillaa- 1 avokado, viipaloituna
- 1 paprika, viipaloituna
- 1 kurkku, suikaloituna
- 1 tomaatti, kuutioituna
- 100 g tuoretta pinaattia tai salaattia
- 100 g hummusta tai jogurttikastiketta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua (valinnainen)
Ohjeet
1. Aseta wrapit tai tortillat tasaiselle pinnalle.2. Levitä jokaisen wrapin päälle tasaisesti hummusta tai jogurttikastiketta.
3. Lisää viipaloitu avokado, paprika, kurkku, tomaatti ja pinaatti wrapin keskelle.
4. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla halutessasi.
5. Käännä wrapin alareuna täytteiden päälle ja kääri tiiviisti.
6. Jatka kääntämistä, kunnes wrap on täysin suljettu.
7. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap)
- Energia: 250 kcal- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 4.84 (2909 arviota) ★★★★★