Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Tämä maukas kasviswrap-resepti on loistava vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Valmistusaika on vain 15 minuuttia, ja se riittää 2 hengelle.
Ainesosaluettelo:
- 2 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 keskikokoinen tomaatti
- 1/2 kurkkua
- 1/2 paprika (mikä tahansa väri)
- 1/4 punasipuli
- 1 dl tuoreita pinaatinlehtiä
- 2 rkl hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua (halutessasi)
Ohje:
1. Huuhtele ja pilko kaikki vihannekset pieniksi paloiksi.
2. Halkaise avokado, poista kivi ja soseuta se haarukalla. Lisää suolaa, pippuria ja sitruunamehua makusi mukaan.
3. Levitä hummus tasaisesti wrapien pinnalle.
4. Lisää wrapin keskelle soseutettu avokado, pinaatti, tomaatit, kurkut, paprika ja punasipuli.
5. Kääri wrap tiukasti ja leikkaa se puoliksi.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 300 kcal
- Proteiini: 9 g
- Hiilihydraatit: 42 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 10 g
Arviot: 3.55 (6156 arviota) ★★★★★