Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä ravitsevat kasviswrapit ovat täydellinen valinta kevyeksi lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja väriä, ja ne on helppo valmistaa!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrap-pohjaa- 1 avokado
- 1 paprika (mieluiten punainen tai keltainen)
- 1 kurkku
- 1 pieni punasipuli
- 100 g tuoretta pinaattia
- 150 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua maun mukaan
Ohjeet:
1. Kuori ja viipaloi avokado, paprika, kurkku ja punasipuli ohuiksi siivuiksi.2. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrap-pohjan päälle.
3. Asettele tuore pinaatti, viipaloidut vihannekset ja avokado hummuksen päälle.
4. Ripottele päälle suolaa, pippuria ja sitruunamehua.
5. Kääri wrapit tiukasti ja leikkaa ne puoliksi.
6. Tarjoile heti tai kääri folioon ja vie mukanasi.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.65 (3813 arviota) ★★★★★