Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat nopea ja terveellinen vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja värikkäitä vihanneksia, ja voit muokata täytteen mielesi mukaan.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosaluettelo
- 4 täysjyväwrap-leipää- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 paprika (mikä tahansa väri)
- 1 pieni punasipuli
- 100 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua (valinnainen)
Ohje
1. Valmistele vihannekset: kuori ja viipaloi avokado, kurkku ja paprika. Hienonna punasipuli.2. Ota wrap-leivät ja levitä jokaiselle tasaisesti hummusta.
3. Aseta wrapin keskelle pinaattia, sitten viipaloituja vihanneksia, ja ripottele päälle suolaa, pippuria ja sitruunamehua.
4. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa puoliksi.
5. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per wrap)
- Energiaa: 250 kcal- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 30 g
- Rasvaa: 10 g
- Kuitua: 6 g
Arviot: 4.12 (2856 arviota) ★★★★★