Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annoksia: 2
Ainesosat:
- 2 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 dl hummusta
- 1 paprika
- 1 kurkku
- 1 dl baby pinaattia
- 1/2 punasipuli
- 1 rkl oliiviöljyä
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Aloita valmistamalla kasvikset. Huuhtele ja pilko paprika, kurkku ja punasipuli.
2. Halkaise avokado ja poista kivi. Lusikoi avokadon sisus kulhoon ja muussaa se haarukalla.
3. Levitä hummus tasaisesti wrapien päälle.
4. Aseta päälle muussattu avokado, pilkotut kasvikset ja baby pinaatti.
5. Valuta päälle oliiviöljyä ja mausta suolalla sekä pippurilla.
6. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa puoliksi.
7. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 350 kcal
- Proteiinit: 10 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasvat: 15 g
- Kuitu: 10 g
Arviot: 4.57 (4306 arviota) ★★★★★