Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia- 1 avokado, muusattuna
- 1 dl hummusta
- 1 paprika, suikaloituna
- 1 kurkku, viipaloituna
- 1 dl porkkanaraastetta
- 1/2 dl tuoretta persiljaa, silputtuna
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Levitä muusattu avokado tasaisesti jokaisen wrapin päälle.2. Levitä hummus avokadon päälle.
3. Lisää suikaloitu paprika, viipaloitu kurkku ja porkkanaraaste tasaisesti wrapien päälle.
4. Ripottele silputtu persilja täytteiden päälle.
5. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
6. Kääri wrapit tiukasti ja leikkaa puoliksi.
7. Tarjoile heti tai kääri kelmuun ja vie mukaan evääksi.
Ravintosisältö (1 wrap):
Kalorit: 250 kcal
Proteiini: 8 g
Hiilihydraatit: 35 g
Rasva: 10 g
Kuitu: 7 g
Arviot: 3.37 (316 arviota) ★★★★★