Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nopeat ja maukkaat kasviswrapit, jotka sopivat täydellisesti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosaluettelo:
- 4 täysjyvätortillaa
- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 paprika
- 1 porkkana
- 100 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua
Ohje:
1. Huuhtele ja pilko kurkku, paprika ja porkkana ohuiksi suikaleiksi.
2. Halkaise avokado, poista kivi ja muussaa hedelmäliha kulhossa. Lisää sitruunamehua maun mukaan.
3. Levitä hummusta kaikkien tortillojen päälle.
4. Aseta päälle pinaattia, sitten muussattu avokado, pilkotut vihannekset ja mausta suolalla ja pippurilla.
5. Kääri tortillat tiiviisti wrapiksi ja leikkaa halutessasi puoliksi.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per wrap):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasvat: 10 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.87 (5072 arviota) ★★★★★