Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat nopea ja ravitseva vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita!Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1 paprika (punainen tai keltainen)
- 1 kurkku
- 1 dl vihreitä papuja (keitettynä tai höyrytettynä)
- 1/2 dl fetajuustoa (muruina)
- 2 rkl hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Tuoretta basilikaa tai persiljaa koristeeksi
Ohjeet:
1. Aloita valmistamalla vihannekset. Kuori ja viipaloi avokado, paprika ja kurkku.2. Ota yksi wrap ja levitä sen päälle 1 rkl hummusta.
3. Asettele wrapin keskelle viipaloidut vihannekset, keitetyt vihreät pavut ja fetajuustomurut.
4. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Voit lisätä tuoreita yrttejä koristeeksi.
5. Kääri wrap tiiviisti ja leikkaa se kahtia. Tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energiaa: 350 kcal
- Proteiinia: 12 g
- Hiilihydraatteja: 40 g
- Rasvaa: 15 g
- Kuitua: 8 g
Arviot: 3.14 (81 arviota) ★★★★★