Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä herkut ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle, ja ne valmistuvat nopeasti!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 kurkku
- 2 tomaattia
- 1 paprika
- 100 g salaattia (esim. jääsalaatti tai rucola)
- 100 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua
Ohje:
1. Kuori ja viipaloi avokado, kurkku, tomaatit ja paprika.
2. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
3. Aseta wrapin keskelle salaatti, viipaloidut vihannekset ja avokado.
4. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
5. Käännä wrapin reunat sisäänpäin ja rullaa tiukasti.
6. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 35 g
- Rasvaa: 10 g
- Kuitua: 9 g
Arviot: 3.08 (908 arviota) ★★★★★