Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät ja maukkaat kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto nopeaksi lounaaksi tai välipalaksi. Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2 wrapia
Ainesosat:
- 2 täysjyväwrapia
- 1 dl hummusta
- 1 avokado
- 1 dl salaattia (esim. jääsalaatti tai rucola)
- 1/2 kurkku
- 1/2 paprika (esim. punainen tai keltainen)
- 1/4 punasipuli
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Aloita viipaloimalla avokado, kurkku, paprika ja punasipuli ohuiksi siivuiksi.
2. Levitä hummus tasaisesti kummankin wrapin pintaan.
3. Aseta salaattiwrapin keskelle kerros viipaloituja kasviksia.
4. Purista sitruunamehua kasvisten päälle ja mausta suolalla sekä pippurilla.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa kahtia.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 3.97 (841 arviota) ★★★★★