Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat nopea ja ravitseva vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Täynnä makua ja ravinteita, ne ovat myös helppoja valmistaa!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 2 wrapia
Ainesosat:
- 2 täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1/2 kurkkua
- 1 tomaatti
- 1/2 paprika (mikä tahansa väri)
- Kourallinen tuoretta pinaattia
- 1/4 kuppia hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua (valinnainen)
Ohje:
1. Huuhtele ja pilko vihannekset: kurkku, tomaatti ja paprika.2. Halkaise avokado, poista kuori ja muussaa se haarukalla. Lisää suolaa, pippuria ja sitruunamehua, jos käytät.
3. Levitä hummus tasaisesti molemmille wrapille.
4. Aseta muussattu avokado, pinaatti ja pilkotut vihannekset wrapin keskelle.
5. Taita wrapit tiiviisti, aloita täytteen puolelta ja kääri tiukasti.
6. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 34 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.29 (3983 arviota) ★★★★★