Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat loistava vaihtoehto nopealle lounaalle tai herkulliselle välipalalle. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita!Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 suurta täysjyvätortillaa- 1 avokado, viipaloituna
- 1 paprika, suikaloituna
- 1 kurkku, viipaloituna
- 1 kupillinen tuoretta pinaattia
- 1/2 kupillista raastettua porkkanaa
- 1/2 kupillista hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet:
1. Laita tortillat työpöydälle.2. Levitä jokaiselle tortillalle noin 2 ruokalusikallista hummusta.
3. Aseta tortillalle avokado-, paprika-, kurkku- ja pinaattiviipaleet.
4. Lisää raastettu porkkana.
5. Mausta suolalla ja pippurilla oman maun mukaan.
6. Kääri tortilla tiukasti wrapiksi ja leikkaa puoliksi.
7. Tarjoile heti tai kääri kelmuun ja vie mukaasi.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 3.96 (3021 arviota) ★★★★★