Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät ja maukkaat kasviswrapit ovat loistava vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Ne ovat helppoja valmistaa ja voit muokata täytteitä mielesi mukaan.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 suurta täysjyvä tortillaa
- 1 avokado, viipaloituna
- 1 tuore kurkku, viipaloituna
- 1 paprika, suikaloituna
- 1 pieni punasipuli, ohuina viipaleina
- 2 dl tuoreita pinaatinlehtiä
- 100 g fetajuustoa murennettuna
- 4 rkl hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Levitä hummus tasaisesti jokaisen tortillan pinnalle.
2. Asettele tortillan päälle viipaloitu avokado, kurkku, paprika, punasipuli ja pinaatti.
3. Ripottele fetajuustoa täytteiden päälle.
4. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
5. Kääri tortillan reunat sisäänpäin ja rullaa tiiviisti wrapiksi.
6. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.7 (5444 arviota) ★★★★★