Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat täydellinen kevyempi vaihtoehto lounaalle tai välipalaksi. Nopea ja helppo valmistaa!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 suurta täysjyväwrapia
- 1 avokado, viipaloituna
- 1 dl hummusta
- 1 kurkku, suikaloituna
- 1 paprika, suikaloituna
- 1 dl raastettua porkkanaa
- 1 dl lehtisalaattia
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
2. Aseta wrapin keskelle avokadoviipaleet, kurkku, paprika, porkkana ja lehtisalaatti.
3. Lisää sitruunamehu, suola ja pippuri vihannesten päälle.
4. Käännä wrapin alareuna täytteiden yli, sitten ykköspuoli ja lopuksi ykköspuoli, jolloin wrap on tiiviisti suljettu.
5. Tarjoile heti tai kääri kelmuun ja nauti myöhemmin.
Ravintosisältö per wrap (noin):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 3.73 (3441 arviota) ★★★★★