Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat täydellinen kevyesti aterialle tai välipalaksi. Ne ovat täynnä ravinteita ja makua!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 punainen paprika
- 1 kurkku
- 1 pieni punasipuli
- 200 g fetajuustoa
- 100 g tuoreita pinaatinlehtiä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Aloita pesemällä ja kuorimalla avokado. Muussaa se kulhossa ja lisää sitruunamehu, suola ja pippuri.
2. Huuhtele punainen paprika ja kurkku. Leikkaa paprika ohuiksi suikaleiksi ja kurkku viipaleiksi.
3. Kuori ja silppua punasipuli.
4. Murusta fetajuusto pieniksi paloiksi.
5. Ota wrapit ja levitä jokaiselle tasaisesti avokadomössöä.
6. Lisää päälle pinaatinlehdet, paprika, kurkku, punasipuli ja fetajuusto.
7. Rullaa wrapit tiiviisti ja leikkaa halutessasi puoliksi.
8. Tarjoile heti tai kääri folioon ja nauti myöhemmin.
Ravintosisältö (yhteensä 4 wrapia):
Energia: 1200 kcal
Proteiini: 35 g
Hiilihydraatit: 140 g
Rasva: 50 g
Kuitu: 20 g
Arviot: 3.52 (3441 arviota) ★★★★★