Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat loistava vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 suurta täysjyvä tortillaa
- 1 kuppia hummusta
- 1 kuppi tuoretta pinaattia
- 1 paprika, ohuina suikaleina
- 1 kurkku, suikaloituna
- 1 avokado, viipaloituna
- 1/2 kuppia raastettua porkkanaa
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Levitä hummusta tasaisesti jokaisen tortillan pinnalle.
2. Aseta pinaatti, paprika, kurkku, avokado ja porkkana hummuksen päälle.
3. Mausta suolalla ja pippurilla.
4. Kääri tortillan reunat sisäänpäin ja rullaa sitten tiukaksi wrapiksi.
5. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (yksi wrap):
- Kalorit: 250
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 4.13 (5763 arviota) ★★★★★