Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 paprika (mieluiten punainen tai keltainen)
- 1 kurkku
- 1/2 punasipuli
- 1/2 dl tuoretta korianteria
- 1 dl hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua (valinnainen)
Ohje:
1. Aloita pesemällä ja pilkkomalla kaikki vihannekset: kuori ja viipaloi avokado, pilko paprika ja kurkku, sekä hienonna punasipuli.
2. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
3. Aseta vihannekset hummuksen päälle kauniisti, ja lisää tuore korianteri.
4. Mausta wrapit suolalla, pippurilla ja halutessasi sitruunamehulla.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa ne puoliksi.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 3.58 (5548 arviota) ★★★★★