Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1 keskikokoinen kurkku
- 1 paprika (mieluiten punainen tai keltainen)
- 1 dl raastettua porkkanaa
- 100 g tuoretta pinaattia
- 1 dl hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua (halutessasi)
Ohjeet:
1. Valmistele vihannekset: kuori ja viipaloi avokado, kurkku ja paprika.2. Ota wrapit esiin ja levitä jokaiselle wrapille noin 2 rkl hummusta.
3. Asettele hummuksen päälle pinaattia, raastettua porkkanaa, viipaloitua avokadoa, kurkkua ja paprikaa.
4. Mausta suolalla, pippurilla ja halutessasi sitruunamehulla.
5. Kääri wrapit tiukasti ja leikkaa ne puoliksi.
6. Tarjoile heti tai pakkaa mukaan!
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 220 kcal
- Proteiini: 7 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 3.24 (5853 arviota) ★★★★★