Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Tämä terveellinen ja maukas kasviswrap-resepti on täydellinen lounas tai välipala. Wrapit ovat helppoja valmistaa ja voit muokata täytteitä oman maun mukaan.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyvätortillaa
- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 paprika
- 100 g tuoreita pinaatinlehtiä
- 1 dl hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Aloita pesemalla ja pilkkomalla kurkku ja paprika kuutioiksi.
2. Halkaise avokado, poista kivi ja muussaa liha haarukalla. Mausta suolalla ja pippurilla.
3. Levitä jokaisen tortillan päälle ¼ hummusta.
4. Lisää päälle pinaatinlehdet, kurkku- ja paprikakuutiot sekä muussattu avokado.
5. Kääri tortillan reunat sisään päin ja rulla wrap tiiviisti.
6. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 3.81 (1871 arviota) ★★★★★