Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä ravitsevat kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Ne ovat täynnä makua ja väriä!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 suurta täysjyvätortillaa
- 1 avokado, viipaloituna
- 1 punainen paprika, suikaloituna
- 1 kurkku, viipaloituna
- 2 dl tuoretta pinaattia
- 1 dl fetajuustoa, murennettuna
- 2 rkl hummusta
- 1 rkl oliiviöljyä
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Aseta tortillapohjat pöydälle.
2. Levitä jokaiselle tortillalle ruokalusikallinen hummusta.
3. Aseta tortillalle ensin tuore pinaatti, sitten viipaloitu avokado, punainen paprika ja kurkku.
4. Ripottele päälle fetajuustoa.
5. Mausta suolalla ja pippurilla sekä lorauta hieman oliiviöljyä.
6. Kääri tortillat tiukasti wrap-muotoon.
7. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 3.15 (830 arviota) ★★★★★