Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä raikkaat ja täyttävät kasviswrapit ovat täydellinen valinta kevyeksi lounaaksi tai välipalaksi. Valmistusaika on vain 15 minuuttia, ja ohjeesta riittää noin 4 annosta.
Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosaluettelo:
- 4 täysjyväwrappia
- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 paprika
- 1 dl raastettua porkkanaa
- 1 dl hummusta
- 1 dl salaattisekoitusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua (valinnainen)
Ohje:
1. Viipaloi avokado, kurkku ja paprika ohuiksi siivuiksi.
2. Levitä hummusta tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
3. Aseta wrapin keskelle salaattisekoitus, raastettu porkkana, avokado-, kurkku- ja paprikaviipaleet.
4. Mausta suolalla, pippurilla ja halutessasi sitruunamehulla.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa puoliksi.
6. Tarjoile heti tai pakkaa mukaan eväiksi.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 3.3 (5515 arviota) ★★★★★