Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät ja ravitsevat kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto nopeaksi lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja ravintoaineita.Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosaluettelo:
- 4 täysjyväwrap-pohjaa
- 1 avokado
- 1 kuppi tuoretta pinaattia
- 1/2 kurkkua
- 1/2 paprika
- 1/2 punasipulia
- 1/2 kuppia hummusta
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Pilko avokado, kurkku, paprika ja punasipuli pieniksi paloiksi.
2. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrap-pohjan päälle.
3. Aseta pinaatti, pilkotut kasvikset ja avokado hummuksen päälle.
4. Pirskota sitruunamehua kasvisten päälle ja mausta suolalla ja pippurilla.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa puoliksi.
6. Tarjoile heti tai kääri folioon ja vie mukanasi.
Ravintosisältö (per wrap):
Kalorit: 250
Proteiini: 6 g
Hiilihydraatit: 35 g
Rasvat: 10 g
Kuitu: 8 g
Arviot: 3.14 (5230 arviota) ★★★★★