Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät ja ravitsevat kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalaksi. Valmistusaika on noin 20 minuuttia ja resepti riittää 2 annokseen.
Ainesosat:
- 2 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 pieni kurkku
- 1 paprika (esim. punainen tai keltainen)
- 1 pieni porkkana
- 100 g tuoretta pinaattia
- 50 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Pilko avokado, kurkku, paprika ja porkkana pieniksi paloiksi.
2. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
3. Aseta wrapin keskelle tuore pinaatti ja vihannekset.
4. Mausta suolalla ja pippurilla.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa halutessasi puoliksi.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 320 kcal
- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 40 g
- Rasvaa: 14 g
- Kuitua: 10 g
Arviot: 3.45 (2467 arviota) ★★★★★