Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat nopea ja maukas vaihtoehto lounaalle tai välipalaksi. Voit käyttää haluamiasi kasviksia ja dippejä. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosaluettelo:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 paprika
- 1 porkkana
- 100 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta tai muuta levitettä
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Huuhtele ja pilko kurkku, paprika ja porkkana ohuiksi suikaleiksi.
2. Halkaise avokado, poista kivi ja muussaa hedelmäliha haarukalla.
3. Levitä hummusta tai muuta levitettä tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
4. Aseta wrapin keskelle pinaattia, muussattua avokadoa ja pilkottuja kasviksia.
5. Ripottele päälle suolaa ja pippuria maun mukaan.
6. Kääri wrap tiiviisti ja leikkaa halutessasi kahtia.
7. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.33 (4600 arviota) ★★★★★