Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Kuvaus: Nämä ravitsevat ja maukkaat kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Ne on helppo valmistaa ja ne voi täyttää omilla suosikkiaineksilla.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 2 wrapia
Ainesosaluettelo:
- 2 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 punainen paprika
- 1 kurkku
- 1 dl raastettua porkkanaa
- 100 g tuoretta pinaattia
- 50 g fetajuustoa
- 2 rkl hummusta
- suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Huuhtele ja pilko punainen paprika ja kurkku pieniksi paloiksi.
2. Halkaise avokado, poista kivi ja muussaa hedelmäliha kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla.
3. Levitä hummus tasaisesti wrapin päälle.
4. Aseta päälle pinaatti, muussattu avokado, paprika, kurkku ja raastettu porkkana.
5. Murenna fetajuusto täytteiden päälle.
6. Kääri wrap tiiviisti ja leikkaa kahtia. Tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Kalorit: 350 kcal
- Proteiini: 12 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 4.02 (1247 arviota) ★★★★★