Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Näiden maukkaiden kasviswrapien valmistaminen on helppoa ja nopeaa. Ne sopivat täydellisesti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1 dl hummusta
- 1 paprika
- 1 kurkku
- 1 dl tuoreita pinaatinlehtiä
- 1 dl raastettua porkkanaa
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua
Ohjeet:
1. Aloita pesemällä ja pilkkomalla paprika ja kurkku suikaleiksi.2. Halkaise avokado, poista kivi ja muussaa hedelmäliha haarukalla. Lisää joukkoon sitruunamehua, suolaa ja pippuria.
3. Levitä hummusta tasaisesti jokaiselle wrapille.
4. Asettele päälle pinaatinlehdet, muussattu avokado, paprika, kurkku ja raastettu porkkana.
5. Kääri wrapit tiukasti ja leikkaa puoliksi.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal- Proteiinit: 7 g
- Hiilihydraatit: 36 g
- Rasvat: 10 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 4.97 (502 arviota) ★★★★★