Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Tämä herkullinen ja ravitseva kasviswrap-resepti sopii täydellisesti lounaaksi tai välipalaksi. Voit muokata täytteitä mielesi mukaan!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosaluettelo:
- 4 täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 paprika
- 1 pieni punasipuli
- 150 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua
Ohje:
1. Aloita pesemalla ja kuorimalla avokado. Muussaa se kulhossa haarukalla ja mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.2. Huuhtele ja leikkaa kurkku, paprika ja punasipuli ohuiksi viipaleiksi.
3. Ota wrapit esille ja levitä jokaiselle hummusta tasaisesti.
4. Lisää hummuksen päälle muussattua avokadoa.
5. Asettele vihannekset wrapin keskelle, lisää tuore pinaatti ja mausta halutessasi vielä suolalla ja pippurilla.
6. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa puoliksi. Tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 7 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 4.16 (5206 arviota) ★★★★★