Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat nopea ja terveellinen vaihtoehto lounaalle tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita, ja voit helposti muokata niitä omien mieltymystesi mukaan.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 dl hummusta
- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 paprika
- 1 pieni punasipuli
- 2 dl tuoretta salaattia (esim. jääsalaatti tai rucola)
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Huuhtele ja pilko kurkku, paprika ja punasipuli pieniksi paloiksi.
2. Paloittele avokado ja mausta se sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
3. Levitä hummusta jokaiseen wrapiin tasaisesti.
4. Asettele wrapille ensin salaatti, sitten vihannekset ja lopuksi avokado.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa halutessasi puoliksi.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö per wrap:
- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 30 g
- Rasvaa: 10 g
- Kuitua: 7 g
Arviot: 3.24 (6033 arviota) ★★★★★