Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät ja maukkaat kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapille
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrap-leipää
- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 punainen paprika
- 1 pieni porkkana
- 100 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Kuori ja viipaloi avokado, kurkku, punainen paprika ja porkkana.
2. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
3. Asettele wrapille pinaatti, viipaloidut kasvikset ja ripottele päälle sitruunamehua.
4. Mausta suolalla ja pippurilla.
5. Kääri wrap tiukasti ja leikkaa puoliksi.
Ravintosisältö (per wrap):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 3.39 (2264 arviota) ★★★★★