Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat täynnä makua ja ravinteita, ja ne ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyvä-wrapia
- 1 kuppi tuoretta pinaattia
- 1 kuppi viipaloitua paprikaa (eri värejä)
- 1/2 kuppia raastettua porkkanaa
- 1/2 kuppia kurkkua, viipaloituna
- 1/2 kuppia hummusta
- 1/4 kuppia fetajuustoa, murennettuna (valinnainen)
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin pinnalle.
2. Aseta pinaatti, paprika, porkkana ja kurkku hummuksen päälle.
3. Lisää fetajuustoa, jos käytät sitä.
4. Mausta suolalla ja pippurilla.
5. Kääri wrap tiiviisti ja leikkaa kahtia ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 220 kcal
- Proteiini: 7 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 8 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 3.58 (3652 arviota) ★★★★★