Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät ja ravitsevat kasviswrapit ovat täydellinen lounas tai välipala. Ne ovat helppoja valmistaa ja maistuvat herkullisilta!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyvätortillaa
- 1 avokado, murskattuna
- 1 dl hummusta
- 1 paprika, suikaloituna
- 1 kurkku, viipaloituna
- 1 dl raastettua porkkanaa
- 1 dl tuoretta pinaattia
- 2 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Levitä hummus tasaisesti jokaisen tortillan päälle.
2. Lisää murskattu avokado tortillojen päälle ja ripottele sitruunamehua.
3. Aseta paprika, kurkku, porkkana ja pinaatti tasaisesti tortillojen keskelle.
4. Mausta suolalla ja pippurilla.
5. Kääri tortillat tiukasti wrapiksi ja leikkaa halutessasi puoliksi.
6. Tarjoile heti tai kääri kelmuun ja nauti myöhemmin.
Ravintosisältö (per wrap):
- Kalorit: 250
- Proteiini: 7 g
- Hiilihydraatit: 34 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 5 (4821 arviota) ★★★★★