Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä maukkaat kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia tai tortillaa- 1 iso avokado
- 1 dl hummusta
- 1 paprika (punainen tai keltainen)
- 1 kurkku
- 1 pieni punasipuli
- 1 dl tuoreita pinaatinlehtiä
- 1 dl raastettua porkkanaa
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua
Ohjeet:
1. Valmistele kaikki ainesosat: kuori ja viipaloi avokado, paprika, kurkku ja punasipuli.2. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
3. Asettele päälle pinaatinlehdet, raastettu porkkana, avokado, paprika ja punasipuli.
4. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa halutessasi puoliksi.
6. Tarjoile heti tai pakkaa eväiksi!
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 3.35 (2620 arviota) ★★★★★