Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat terveellinen ja maukas vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Valmistus vie vain 15 minuuttia, ja reseptistä riittää 2 annosta.Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 täysjyväwrappeja
- 1 avokado
- 1 dl hummusta
- 1 porkkana
- 1/2 kurkkua
- 1 dl salaattia (esim. jääsalaatti tai rucola)
- 1/2 punasipuli
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua
Ohje:
1. Kuori ja viipaloi avokado, porkkana ja kurkku.
2. Viipaloi punasipuli ohuiksi renkaiksi.
3. Levitä hummus tasaisesti wrapin pinnalle.
4. Asettele wrapin päälle salaatti, avokado, porkkana, kurkku ja punasipuli.
5. Mausta suolalla, pippurilla ja ripauksella sitruunamehua.
6. Käännä wrapit tiukalle rullalle ja leikkaa puoliksi.
7. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 320 kcal
- Proteiini: 10 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 8 g
- Sokerit: 4 g
Arviot: 3.29 (5868 arviota) ★★★★★